黑豆含有高质量的植物甾醇和蛋白质，对保护血管非常有益。
此外，黑豆皮中含有大量的抗氧化剂花青素，对痛风患者很有用。
因此，请勿将黑豆的皮肤丢掉。
饮食提示：黑豆20克，大米50克。
将黑豆洗净，在水中浸泡4小时，然后在米饭中浸泡30分钟。
将锅放在火上，倒入适量的水，烧开，加入黑豆，用高火煮，然后小火煮，直到黑豆成熟直到煮熟，再加入米饭，直到用高火煮熟煮但不开花
这5种谷物中的7种，我们每周7天每天都吃同样的东西，我们不需要摄取太多，作为日常主食的有用补充，您可以很好地控制痛风你可以
只要您这样做，您就会看到可喜的结果。
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