2026-01-25 03:28:25
专属活动介绍
湖北三步踩舞，起源于武汉社区舞厅，流传于武汉民间，是一项深受市民喜爱的“城市广场健身项目”。2003年6月，由武汉市体育舞蹈运动协会发起，经中国体育舞蹈联合会批准，在全国第二届体育舞蹈健身交谊舞锦标赛上，首次将 三步踩舞纳入表演项目。
湖北三步踩有几个明显的特点：一是舞步简单，以点踏步为主，只有“123”步，简单易学；二是舞步的重点表现在第二步留步后的、发生在第三步的重踏重踩上，即“1降，2平留，三是抬踩升”；三是打破了传统的三步和四步跳法的界限，常用2/4节拍的曲子（一拍一步），用三小拍跳完三步；四是风格独具的“弯弯绕”，以手为律动的动作较为突出，其舞姿婀娜多姿，在造型上富有雕塑性。
课程介绍
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知识小贴士
湖北三步踩的基本动作：
（1）动作系列 A、扶腰系列 B、套环系列 C、奔步系列 D、猫步系列 E、照镜子系列F、滑步系列。在动作系列中，唯有“套环系列、猫步系列和奔步系列”是休闲三步踩舞的独创。
（2）动作分类：铜牌动作，银牌动作，金牌动作和花式舞步动作，其中以“推拉起始步”为休闲三步踩舞的灵魂精髓。
（3）要领(432)：松膝松胯，平移胯，提胯。第一步：快上快跟，松膝胯，下降；第二步：快退慢留，平移胯，平留；第三步：抬腿踩实，上提胯，踩升。
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