目錄
如何挑選適合自己的健康食品？學會看包裝！日本保健食品這樣挑【DHC】聰明補充營養！「DHC 維他命B群」【DHC】增強抵抗力！「DHC 維他命C」【DHC】從內打造肌膚之美＆提供筋骨活力！「DHC 膠原蛋白」【DHC】擁有清晰視野就靠它！「DHC 速攻藍莓」【新谷酵素】透過酵素打造理想之美的循環！「夜遲酵素錠 雙重美體健康」＆「晚安酵素」【FANCL 芳珂】降低用餐時糖分＆脂肪的好幫手！「FANCL 芳珂 纖美錠」【FANCL 芳珂】和起床時的疲憊感說掰掰！「FANCL 芳珂 睡眠與疲勞護理」【meiji 明治】加水溶解後冷藏也不結塊！「meiji 明治 膠原蛋白粉」【ASAHI 朝日】守護男女老幼的腸胃！「愛表斯錠」【Lypo-C】透過微小膠囊快速溶解於水！「Lypo-C 維他命C」【Eisai 衛采】改善疲憊感！「俏正美Chocola BB 蜂王飲」攜帶保健食品回國時的入境限制相關規定趁著旅行一次買齊日本保健食品吧！如何挑選適合自己的健康食品？
各家廠牌推出了五花八門的健康食品，大致可以分類為以下類型：
基礎營養補充品（ベースサプリメント）：補充身體必需營養的維他命，如礦物質、胺基酸、膳食纖維、DHA和EPA等。
健康營養補充品（ヘルスサプリメント）：異黃酮、蜂王漿、蜂膠、芝麻素、兒茶素等等，作為維持健康和美容等用途。
額外營養補充品（オプショナルサプリメント）：薑黃、馬卡、藍莓、胺基葡萄糖等營養，用於恢復身體狀態。
上述只是眾多分類方式之一，但無論如何，在挑選營養補充品時，建議先確認自己缺少何種營養，以及該產品的安全性、有無添加物、過敏原標示是否清楚等資訊。若是連同藥品一起服用營養補充品，有可能拖延疾病的痊癒速度，甚至使病情惡化。購買營養補充品時，務必要確認成分標示，並留意建議攝取量，並考量目的及用途挑選產品。
開始服用營養補充品後，最好能夠記錄每天的身體狀態變化。一方面斟酌性價比與持續服用營養補充品的必要性，同時也根據自身的身高體重，考慮是否減少攝取量。也要注意，切勿因為感受不到身體變化，而過度服用營養補充品。
學會看包裝！日本保健食品這樣挑
營養補充品等健康食品琳瑯滿目，常常令人不知該如何選擇。在日本的健康食品中，根據日本國家制定的安全性及有效性相關基準，有標示機能性的食品通稱為「保健機能食品」，並細分為「特定保健用食品」、「營養機能食品」（栄養機能食品）、「機能性表示食品」等3種類型。
「特定保健用食品」指的是基於科學根據佐證，標有例如「適合膽固醇過高人士」等特定功能的食品，並須單獨接受日本政府審查。「營養機能食品」是指含有經科學證實的營養成分，且含量達一定基準含量的食品。「機能性表示食品」則是由業者自行把關、負責，標示具有科學依據的安全性與功能性等資訊。
若想選購健康食品，可以考慮選擇是否為保健機能食品等由國家或業者把關，並標明安全性與功能性的商品。
【DHC】聰明補充營養！「DHC 維他命B群」
維他命B群是每日必需的維他命，在碳水化合物和蛋白質等營養素轉換成能量時必不可少。 這些維他命中所含的成分通常相輔相成，因此最好同時服用。
「DHC 維他命B群」（DHC ビタミンBミックス）能夠一次補充共8種的維他命B群，適合想要有效率地補充營養的人。且成分中包含了有助於維持皮膚和黏膜健康的菸鹼素（ナイアシン）和生物素（ビオチン），因此也推薦給注重美容養身的人。
「DHC維他命B群」免稅輕鬆購
【DHC】增強抵抗力！「DHC 維他命C」
維他命C是有助於維持皮膚和黏膜健康、具抗氧化效果的營養素。可以避免曬傷，並能增強對壓力與感冒等疾病的抵抗力。
DHC推出了多款含有維他命C的商品，其中又以「DHC 持續型維他命C 」（DHC 持続型ビタミンC）最為熱銷。 一般來說，維他命C易溶於水，並具有不耐熱、在料理的過程中容易流失等特性，經過身體吸收後，剩餘的部分則會在數小時後伴隨著尿液等排出體外，無法儲存於人體。這款「DHC 持續型維他命C」特別採用了能讓維他命C在體內慢慢釋出，使成分長時間留存的配方。
另外，「DHC 維他命C（膠囊食品）」（DHC ビタミンC ハードカプセル）更添加了有助於維他命C作用的維他命B2，一次補充2種維他命。建議食用方式是分為早、晚2個時段服用。
「DHC 維他命 C（膠囊食品）」免稅輕鬆購
「DHC 持續型維他命C」免稅輕鬆購
【DHC】從內打造肌膚之美＆提供筋骨活力！「DHC 膠原蛋白」
膠原蛋白是一種蛋白質，分布於皮膚、骨頭等全身組織之中，佔了全身蛋白質質量的約3分之1。若是單看關乎肌膚緊緻、彈力的真皮層，膠原蛋白的佔比更是高達約70％。
膠原蛋白可以強健筋骨、肌腱，也是關節活動的潤滑油，更能夠賦予肌膚潤澤與彈力。「DHC 膠原蛋白」（DHC コラーゲン）含有萃取自魚類的膠原蛋白胜肽，並另外添加維他命B1、B2，讓效果更顯著！定期服用後，可讓皮膚與秀髮常保亮麗，展現強韌又柔美的風采。
「DHC膠原蛋白」免稅輕鬆購
【DHC】擁有清晰視野就靠它！「DHC 速攻藍莓」
藍莓富含多種營養素，被認為有助於眼睛健康、抗氧化效果以及改善腸道環境等優點。由DHC精心研發的「DHC 速攻藍莓」（DHC 速攻ブルーベリー），相較於同品牌推出的舊款商品，在人體內更易溶解、更好吸收。
「速攻藍莓」的每日建議攝取量為1天2粒，能一次獲得約等同540粒藍莓含量的花青素，另添加了巴西莓等9種成分。而且價格實惠，天天吃也不怕傷荷包！特別推薦給常常開車，以及長時間使用電腦、手機的人士。
在日本線上免稅店「完美行購物」上還可買到各種DHC的營養補充品，不妨參考選購吧！
更多日本必買營養保健食品輕鬆購
【延伸閱讀】
・日本DHC必買！護唇膏、維他命C、保養美妝一次推薦
【新谷酵素】透過酵素打造理想之美的循環！「夜遲酵素錠 雙重美體健康」＆「晚安酵素」
「酵素」屬於蛋白質的一種，是消化、吸收、代謝等維持生命機能的必要物質。酵素據說不僅會隨著年齡而逐漸減少，不健康的飲食習慣與壓力也可能造成酵素流失。
「新谷酵素 夜遲酵素錠」（新谷酵素 夜遅いごはんでも）系列商品，希望透過活酵素打造理想之美的循環。其中，「雙重美體健康」（W菌活ボディメイク）含有不同功效的2種乳酸菌並搭配活酵素，能夠協助腸道好菌作用，是幫助調理腸道健康的營養補充品。對於光靠吃優格攝取乳酸菌仍舊無感、或是注重美容的人，非常推薦一試！
同品牌另一款「晚安酵素」（眠ってる間に）著重在睡眠時的體內節奏。除了含有活酵素，另添加有幫助睡眠與美體輔助成分，在睡眠時也能補充營養！
「夜遲夜間酵素 雙重美體健康」免稅輕鬆購
「晚安酵素」免稅輕鬆購
【FANCL 芳珂】降低用餐時糖分＆脂肪的好幫手！「FANCL 芳珂 纖美錠」
「FANCL 芳珂 纖美錠」（FANCL カロリミット）適合容易過量攝取糖分和脂肪的人士。此系列共分為2種商品，其中「纖美錠」具有抑制餐後血糖值及中性脂肪值上升的效果。
「FANCL 芳珂 加強版 大人美體錠纖美錠」（FANCL 大人のカロリミット）則比上述纖美錠多添加了萃取自黑薑的有效成分。黑薑經研究發現具有減少腹部脂肪的效果，可以協助輕熟、熟齡世代解決惱人的小腹問題。
「FANCL 芳珂 纖美錠」免稅輕鬆購
「FANCL 芳珂 加強版 大人美體錠纖美錠」免稅輕鬆購
【FANCL 芳珂】和起床時的疲憊感說掰掰！「FANCL 芳珂 睡眠與疲勞護理」
「FANCL 芳珂 睡眠與疲勞護理 」（FANCL 睡眠＆疲労感ケア）是藉著提升睡眠品質，進而改善疲憊感的營養補充品。製造商「FANCL芳珂」注意到早上起床後的疲倦是許多人共通的煩惱，因此添加了經研究發現可以增進睡眠品質、並能減少睡醒後倦怠感的成分。除了從入浴、維持良好生活作息、均衡飲食等方面下功夫，不妨也試著透過營養補充品調理身體吧！
「完美行購物」上也有販售其他來自「FANCL 芳珂」的營養補充品，記得也來選購看看吧！
「睡眠與疲勞護理」免稅輕鬆購
更多FANCL/芳珂免稅商品輕鬆購
【延伸閱讀】
・芳珂不只卸妝油！日本旅行必買的「FANCL」推薦商品清單
【meiji 明治】加水溶解後冷藏也不結塊！「meiji 明治 膠原蛋白粉」
「meiji明治 膠原蛋白粉」（明治 アミノコラーゲン）是以講究的原料與製作工法製成的膠原蛋白粉。產品使用了小分子的魚膠原蛋白，比豬皮膠原蛋白更能被人體吸收，並且易溶於水，冷卻後也不會凝固。
而升級版的「meiji明治 膠原蛋白粉 璀璨金」（明治 アミノコラーゲン プレミアムタイプ）添加了神經醯胺、玻尿酸、輔酵素Q10。與各種餐點皆百搭，能完美融入日常的湯品、咖啡、優格等飲食。
「明治 膠原蛋白粉 粉璀璨金」免稅輕鬆購
【ASAHI 朝日】守護男女老幼的腸胃！「愛表斯錠」
「ASAHI 朝日 愛表斯錠」（ASAHI エビオス錠）是源自於啤酒酵母的產品。不僅含有維他命B1、B2、B6，還有蛋白質、礦物質、膳食纖維，以及身體所需的9種胺基酸等共40種的營養成分。據說能夠改善虛弱的胃部，有助於緩解因胃功能不佳而引起的消化不良、食慾不振等症狀。
除了胃部虛弱者，也適合因宿醉而反胃的人、孕婦和哺乳媽媽等族群，從5歲以上孩童到年長者不分老幼皆可食用。
「愛表斯錠」免稅輕鬆購
【Lypo-C】透過微小膠囊快速溶解於水！「Lypo-C 維他命C」
保健食品品牌「Lypo-C」的品牌目標，是藉由微小膠囊「微脂體」（リポソーム）鎖住有效成分，確實送至身體所需的角落。其人氣商品「Lypo-C」為一款高劑量口服維生素C保健食品，不但能促進人體吸收效果，口感清爽又能快速溶於水，且溶解後不會分離、沉澱，「Lypo-C」對於品質可說是有著極高的堅持。
「Lypo-C 維他命C」（Lypo-C ビタミンC）適合不常食用富含維他命C的蔬菜和水果、或是因生活忙碌而消耗大量維他命C的人士。豔陽高照怕曬黑，或者隔天有特別安排等日子，想要表現出比平常更好的一面時，飲用「Lypo-C 維他命C」更令人放心！
「Lypo-C 維他命C」免稅輕鬆購
【延伸閱讀】
・口服維生素C好吸收嗎？日本高劑量維生素C保健食品「Lypo-C」
【Eisai 衛采】改善疲憊感！「俏正美Chocola BB 蜂王飲」
日本製藥公司「Eisai 衛采」（エーザイ）的 明星商品「俏正美 Chocola BB」（チョコラBB）誕生於70年以前，最初是作為因缺乏維他命B2而導致的皮膚、黏膜疾病的治療藥品問世。現在該品牌則以「應援你的美麗與元氣」為口號，研發適合各種需求與生活型態的產品。
其中，「俏正美Chocola BB 蜂王飲」（チョコラBBロイヤル2）包含了有助脂肪代謝的活性型維生素B2，以及蜂王乳、胺基酸、牛磺酸等，可以幫助調理容易疲倦、身體沉重等疲勞症狀。風味十足又清爽，也適合作為感冒時的營養補充品。
完美行購物上還有其他的「俏正美 Chocola BB」系列商品，不妨到網站上逛逛並挑選看看，像是好入口的碳酸飲料等類型也很值得一試喔！
「巧克力BB蜂王漿」免稅輕鬆購
更多chocola免稅商品輕鬆購
攜帶保健食品回國時的入境限制相關規定
依據台灣衛生福利部會同財政部公告之「入境旅客攜帶自用藥物限量表」規定，目前相關規定僅限制旅客入境時錠狀、膠囊狀食品每種至多12瓶（盒、罐、包、袋），合計以不超過36瓶（盒、罐、包、袋）為限。詳細請上網站確認查詢。
日本厚生勞動省建議旅客在回國時，應將藥品裝在原裝容器內。雖然營養補充品不是藥品，但為避免混淆，回國時最好能以原包裝帶回，維持本來的泡殼包裝的錠劑和膠囊、瓶裝狀態。
趁著旅行一次買齊日本保健食品吧！
本文介紹了13款日本熱銷的保健食品及健康食品。很多產品都有推出大份量商品組，整組購買更划算。在「完美行購物」網站上，除了以上介紹的各種商品，還有眾多保健食品可以入手，只需事前下單，就可以在指定的日本機場或車站等地點輕鬆領取！想用免稅價格購物，到了當地只需享受舒適的日本之旅，快點到網站上選購看看吧！
更多日本必買保健食品輕鬆購
翻譯：ポポ／Zoe
※2020/03/31撰文，2024/07/30更新再公開。※關於本篇文章所記載之情報（價格與時間等）為發表當下的資訊，並且可能無預警變動，規劃行程時請於官方網站等再次進行確認。
【延伸閱讀】
・藥妝菸酒可以帶多少？日本旅遊託運行李＆手提登機行李規定懶人包
・東京必買伴手禮20選！精品、電器、藥妝、名牌包這裡買
・【日本必買藥妝】懶人福音！省時省力的「氣墊粉餅」熱銷商品5選大集合
・日本藥妝店「松本清」購物攻略！優惠券、人氣商品一次介紹
・【日本藥妝店超強指南】11間推薦必逛藥妝店＆激戰商圈一次比較
人氣免稅商品看這裡
DHC維他命B群（60日份）
・每天服用2粒，即可均衡攝取維生素B1、B2、B6、B12等8種營養素。
・維生素B群有助於維持能量正常代謝，促進肌膚及神經系統等處的健康，讓人常保活力。
DHC 維他命 C（膠囊食品）30天份
・「維他命C」可預防黑斑、雀斑，並協助皮膚與黏膜維持健康狀態，打造彈潤的美肌。
・另添加有「維他命B2」可協助「維他命C」作用。
DHC 持續型維他命C 30日
・內含具抗氧化效果的「維他命C」，在美容及健康方面皆是不可或缺的營養素。
・採用「持久配方」，可減緩「維他命C」在體內的溶解速度，維持長時間的效果。
DHC膠原蛋白 90日
・內含萃取自魚類的膠原蛋白肽，以及有助於美容的「維他命B1」與「維他命B2」。
・適合用於乾燥無彈性的肌膚，可幫助人體重現年輕的彈性與肌理，打造光滑美肌。
日本必買營養保健食品
・提供「DHC」、「FANCL芳珂」及「Attenir艾天然」等知名品牌的營養保健食品。
・可根據自身需求選購「維生素B群」、「維他命C」及「長輩護眼錠」等營養保健食品。
夜遲夜間酵素 雙重美體健康 150顆 30次份
・內含能作用於腸道的「活性酵素」及2種「乳酸菌」，可幫助調理腸道健康。
・晚上較晚用餐或享用宵夜時，可以搭配食用，一次的食用建議量為5顆。
晚安酵素 70顆 10天份
・內含「活性酵素」等成分，讓身體在睡眠期間亦可補充營養。
・適用於沒時間運動，以及常常在較晚的時間用餐或享用宵夜的人。
纖美錠
・產品中含有抑制食物糖分和脂肪吸收的成分。
・適合容易不小心吃太多澱粉、甜食和油膩食物的族群。
加強版 大人美體錠纖美錠
・纖美錠加強班，適合在意脂肪代謝與腹圍的族群。
・在完美行購物網站以免稅價購買結帳，就能在指定機場或地點的自助取貨櫃輕鬆取貨！
FANCL/芳珂 睡眠與疲勞護理 90天份
・每天服用4粒，有助於改善睡眠品質，減輕起床時的疲勞感。
・內含「維他命B1」及「維他命B6」等成分可維持每日的活力。
「FANCL/芳珂」免稅商品
・主打不添加防腐劑等添加物的無添加化妝品，以及適用不同年齡層的保健食品。
・提供「MCO速淨卸粧油」等人氣商品，以及完美行限定的「FANCL美白套組」。
明治 膠原蛋白粉 粉璀璨金 196g
・除了膠原蛋白外，還另外加入了「神經醯胺」及「胺基酸」等營養成分。
・沒有膠原蛋白特有的腥味，易於溶解，可在早晚加入飲品中一同飲用。
愛表斯錠 600錠入
・內含乾燥的啤酒酵母，以及40種營養成分，據說可活化虛弱的腸胃功能。
・適用於5歲以上的孩童至年長者，全家人皆可服用。
Lypo-C 維他命C (30包) 1盒
・採用微脂體研發而成的液態維他命C，比一般產品更容易吸收，能充分發揮其原有功效。
・在完美行購物網站以免稅價購買結帳，就能在指定機場或地點的自助取貨櫃輕鬆取貨！
Chocola BB 俏正美BB 蜂王飲 250ml
・內含「維生素B2」和「蜂王漿」等成分，可協助脂肪代謝，修復身體疲勞。
・無負擔的低卡飲品，口味清爽，隨時皆可輕鬆飲用。
「chocola」免稅商品
・提供不同功效且口味多元的巧克力BB飲品，可根據自身需求進行選購。
・在完美行購物網站以免稅價購買結帳，就能在指定機場或地點的自助取貨櫃輕鬆取貨！
日本必買保健食品
・提供「DHC」、「meiji 明治」及「新谷酵素」等知名品牌的保健食品。
・可根據自身需求選購「晚安酵素」、「深層膠原蛋白錠」及「維他命C」等保健食品。